Неспешные пешие прогулки на свежем воздухе – отличное средство для сохранения молодости здоровья, хорошей физической и эмоциональной формы. Они помогут избавиться от стресса и просто насладиться общением с природой. Не зря в России и других странах мира каждый год 20 января отмечают международный день прогулки на свежем воздухе.

Как возник этот праздник и каковы его цели

В последние годы человеческое общество все более урбанизируется и впадает в зависимость от высоких технологий. В противостояние этой тенденции предлагается проводить больше времени на свежем воздухе. Особенно приятны зимние прогулки, ведь это время года создает неповторимую атмосферу. Бодрящий морозный воздух и искрящийся снег дарят ощущение волшебной сказки.

Основная идея создателей праздника – привлечь внимание людей к самому простому способу борьбы со стрессом, остановить на некоторое время суету современной жизни и почувствовать, как снимается тяжесть и напряжение. Такая прогулка разительно отличается от ежедневного похода на работу. Человек в день неспешной прогулки испытывает радость и облегчение, начинает дышать полной грудью и ощущает всю прелесть жизни.  

В чем польза Дня прогулки

Неспешные прогулки на свежем воздухе важны и полезны для всех людей. Они позитивно сказываются на физическом и психологическом здоровье:

• улучшаются функции дыхательных путей, слизистых оболочек носа и глотки;
• нормализуется обмен веществ, аппетит, лучше усваиваются белки и витамины;
• повышается устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды, простудным заболеваниям;
• улучшается состояние опорно-двигательной, нервной и сердечно-сосудистой системы;
• снижается эмоциональное напряжение, нормализуется эмоциональный фон.

Для детей международный праздник прогулки имеет особое значение. Активность на свежем воздухе помогает развиваться и познавать окружающий мир. Кроме того, это возможность пообщаться со сверстниками, участвовать в подвижных играх и посильных трудовых процессах.

Как отметить праздник

Отпраздновать всемирный зимний день пешеходной прогулки можно по-разному – активно или отдыхать в расслабленной обстановке. Можно отправиться на экскурсию, в лес или парк всей семьей или с друзьями. Если дома есть собака, она тоже с удовольствием примет участие в походе. С собой можно захватить санки, лыжи или коньки, а также перекус и горячие напитки в термосе. Важно также позаботиться о мерах безопасности, объяснив детям, как вести себя в зимнем лесу или на реке.

Во время похода можно сделать красивые фото на фоне зимних пейзажей. Заснеженные деревья и горы, голубые облака, птицы на ветках будут радовать в течение всего года.

В чем плюсы праздника

Празднование международного дня прогулки имеет несколько очевидных преимуществ:

1. Неспешно гуляя по улице, люди успокаиваются и расслабляются. Это благотворно сказывается на работе нервной и сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет.
2. За счет обогащения крови, а затем и головного мозга кислородом улучшается память и внимание, повышается умственная работоспособность. Особенно это пойдет на благо школьникам, студентам и людям интеллектуального труда.
3. Неторопливая вечерняя прогулка подарит хороший аппетит, здоровый и крепкий сон.

 Кроме того, активность на свежем воздухе с друзьями и семьей поможет сблизиться, найти общее интересное занятие, получить массу удовольствия. Для тех, кто еще не освоил лыжи или коньки, это отличная возможность получить новый интересный и полезный навык.

Если вы хотите подарить своим детям незабываемые выходные этой зимой, познакомьтесь с Weekend-программами от SportZania. Мы предлагаем увлекательные и полезные мероприятия, активные игры на свежем воздухе, общение с другими детьми.  Одновременно ребенок улучшит свой английский язык на занятиях с педагогом-носителем.  Отправьте заявку нашему менеджеру, чтобы получить ответы на все вопросы и забронировать путевку на самых выгодных условиях.