На сегодняшний день купить энергетический напиток не составит особого труда даже малышу. Однако свободная продажа совсем не означает безопасность напитка для неокрепшего детского организма. Стоит знать, почему детям нельзя пить энергетики и каковы последствия для здоровья несовершеннолетних.                            

Что такое энергетические напитки?

Энергетическими считаются напитки, содержащие стимулирующие компоненты. Чаще используется кофеин, вызывающий интеллектуальную и физиологическую активность. Энергетик бывает газированным или обычным, с сахаром или подсластителями, травяными вытяжками, аминокислотами.

Состав энергетиков

Основные компоненты, входящие в состав энергетиков:

1. Кофеин. Обладает эффектом стимулирования умственной деятельности и повышения сердечно-сосудистой выносливости, что активизирует физическую активность.

2. Таурин. Относится к аминокислотам, накапливающимся в мышечной ткани и улучшающим функционирование сердечной мышцы. На втором месте после кофеина по частоте использования.

3. Растительные экстракты гуараны, женьшеня. Предназначаются для повышения тонуса, вывода молочной кислоты из организма, уменьшения болевых ощущений.

4. Карнитин. Ускоряет метаболизм и окисляет жирные кислоты, способствуя снижению утомляемости.

Состав напитка меняется в зависимости от наименования. 

Влияние на организм ребенка и подростка

Рассмотрим подробнее, чем опасны энергетики для подростков.

Сердце и сосуды

Питье энергетического напитка влечет за собой:

• учащенное сердцебиение;
• гипертоническую болезнь;
• перебои в работе сердца. 

Содержание в энергетиках кофеина вызывает нарушает эластичность кровеносных сосудов, ведя к сердечно-сосудистым нарушениям.

Пищеварение

Кофеин, в большом количестве поступающий с энергетиком, приводит к:

• сильной стимуляции системы пищеварения;
• рвотным позывам;
• кишечным расстройствам;
• болевым ощущениям в брюшной полости.

Компонент может повлиять на работу желудка, вызывая несварение. На кишечную микрофлору губительно действует переизбыток глюкозы.

Нервная система

Энергетики негативно отражаются на нервной системе. У тинейджеров возникает:

• излишнее беспокойство;
• головная боль;
• раздражительность;
• асомния;
• тремер.

Развивается неуравновешенное состояние. 

Любители чрезмерно употреблять энергонапитки сталкиваются с гипервигильностью – обостренной сосредоточенностью на каких-то раздражителях, появлением бреда, нарушением восприятия действительности.

Здоровье зубов и лишний вес

Проблемы со здоровьем зубов – частое явление для фанатиков энергонапитков, вызванное излишним потреблением сахара. Разрушение эмали усугубляется высокой кислотностью продукта. 

Еще большую опасность представляет ожирение из-за высококалорийных энергетических напитков. Так, одна баночка содержит 200 и более килокалорий. Употребляют энергетики, как правило, без дозировки, поэтому быстро накапливаются лишние килограммы. Следствием избыточной массы становятся заболевания эндокринной системы, возникает высокий риск развития болезней у людей с генетической предрасположенностью.

Употребление энергетиков в подростковом возрасте – одна из причин нарушения хорошего самочувствия. Из-за воздействия этих напитков ухудшается учеба, раздражение отражается на взаимоотношениях с окружением, формируется патологическая зависимость.

Вред энергетиков для организма подростка очевиден.

Симптомы передозировки

Наиболее подвержены передозировке кофеина несовершеннолетние. В небольшом количестве это вещество содержится в шоколаде, газированных напитках. Энергетики же воздействуют на детей отрицательно. Проявления превышения дозы:

• прогрессирующие сердечная пульсация и учащенное дыхание;
• тремер, головные боли, мышечное напряжение;
• перевозбужденное состояние;
• неоправданное беспокойство, боязнь, забывчивость, невнимание;
• бессонница.

Влияние энергетиков на организм подростка проявляется в резкой перемене настроения: возбуждение сменяется изнеможением и апатией.

Спорт и энергетические напитки    

Эргогенный результат напрямую связан с количеством кофеина в продукте. До 2004 года его относили к допинговым веществам, запрещенным к использованию. После снятия запрета спортсменам можно употреблять в любом количестве кофеиносодержащие напитки, которые:

• увеличение работоспособности и прирост силы мышц;
• длительность выполнения упражнений;
• высокую интенсивность тренировок.

Эффект энергетика взаимосвязан с потреблением оптимальной дозы кофеина – 3 мг/кг. К сожалению, нормативы часто завышаются, что сказывается побочными эффектами на состоянии здоровья спортсмена. Другие компоненты энергетических напитков вместе с кофеином усиливают отрицательное воздействие на физическое состояние человека.

Продолжительность максимальных нагрузок на сердце может привести к развитию смертельных патологий. Не стоит вредить своему здоровью чрезмерным употреблением энергетиков.

Сочетание энергетиков с алкоголем

Энергетик относится к безалкогольным или слабоалкогольным напиткам. Чтобы употребить большее количество спиртного, энергетик смешивают с алкоголем. Такие действия провоцируют зависимость на фоне сниженного восприятия опьянения. Сонливость, вызываемая алкоголем, нейтрализуется энергетиком и повышает желание употреблять спиртное в еще больших количествах. В зону риска входят как взрослые, так и дети. Наиболее уязвимы беременные женщины, сердечники, подростки.

Зависимость от энергетических напитков

Употребление энергетиков увеличивает показатель допамина, что сопоставимо со злоупотреблением наркотических веществ. При бесконтрольном приеме возникает устойчивая физиологическая потребность. Такой механизм способствует переходу от кофеинозависимости к более сильным психотропам. Признаки проявления зависимости:

• неистовое желание выпивать;
• частое употребление – не менее трех банок в сутки;
• скачки настроения – от воодушевления до депрессии, от тревожности до агрессивности;
• нарушения сна;
• ухудшение интеллектуальных способностей и другие болезни.

При отказе от привычной дозы напитка может наступить абстиненция, сопровождаемая общим ухудшением самочувствия ребенка. В таком случае необходимо обратиться к врачу.

Чем заменить энергетики подростку, чтобы взбодриться

Прежде всего подросток в пятнадцать лет должен высыпаться: девятичасовой сон положительно сказывается на здоровье. Стоит обратить внимание и на рацион: еда должна быть полезной и сбалансированной. 

С утра взбодриться поможет старый метод – умеренная физическая активность. Здоровая нагрузка в виде утренней разминки или легкой зарядки даст хороший заряд энергии на весь день.

Заключение

Создать и реализовать образовательный алгоритм вам поможет международная онлайн-школа для детей 4−17 лет SportZania. Индивидуальный подход учитывает учебные цели и потребности каждого ребенка. Многоопытные педагоги помогут ученику найти свои сильные стороны и сохранить мотивацию к обучению.

У нас классическая школьная подготовка дополнена коммуникативными навыками, прокачкой творческого и критического мышления и другими умениями, необходимыми для плодотворной и счастливой жизнедеятельности.