Спорт для подростков очень полезен. Он укрепляет здоровье, тренирует мозг и развивает когнитивные способности. Но это в теории, а на практике мы видим другую картину: школьники тренировкам предпочитают компьютерные игры. Дети, которые мало двигаются, могут иметь проблемы со здоровьем и лишнем весом. А вот подростки, которые стараются быть в отличной форме, занимаются танцами, плаванием или единоборством, энергичны, общительны и хорошо учатся в школе.

5 причин заняться спортом ребенку или подростку

Осенью школьники возвращаются за парты, и естественным образом у них снижается уровень активности. Но физическая культура, как нам всем хорошо известно, играет значимую роль в развитии детей. Поговорим подробнее о важности тренировок в подростковом возрасте:

1. Польза спорта для психического здоровья. Физические тренировки развивают вегетативную нервную систему, улучшают процесс передачи импульсов от мозга к мышцам. Главным образом, это развивает координацию и равновесие. Дети, хорошо владеющие своим телом, уверены в себе и всегда окружены друзьями.

2. Силовые тренировки помогают предотвратить травмы. Молодым людям полезны упражнения, направленные на укрепление суставов и развитие мускульных групп. Но необходимо соблюдать умеренность, чтобы не нарушились естественные процессы роста.

3. Выработка здоровых привычек через двигательную активность. В подростковый период особенно важно привить ребенку любовь к спорту. Это будет основой для здоровья и долголетия. Дети должны знать о вреде фаст-фуда и малоподвижного образа жизни.

4. Спорт способствует социальной адаптации. В современности подростки предпочитают общаться через монитор. В свою очередь это приводит к трудностям с коммуникацией в реальной жизни. Тренировки в группе, наоборот, создают благоприятную среду для живого общения. Подросток, который их посещает, легко взаимодействует со взрослыми и сверстниками, умеет работать в команде и находить выход из сложных ситуаций.

5. Тренировки укрепляют иммунитет. Польза спорта для подростков еще и в том, что в результате регулярных физических нагрузок улучшается кровообращение. Это обеспечивает полноценное поступление витаминов и микроэлементов из пищи к клеткам организма. В связи с этим укрепляется физическое здоровье и иммунная система ребенка.

Подростки, которые систематически тренируются, имеют спортивное тело и чаще всего пребывают в хорошем настроении, так как в процессе вырабатываются эндорфины. Спортивные дети менее подвержены простудным и вирусным заболеваниям, а это означает, что они регулярно посещают школу и не имеют проблем с успеваемостью. Более того, они социализированы: умеют управлять эмоциями и выстраивать отношения с окружающими.

Спорт как инструмент развития личности подростка

Спортом называют разные направления физической нагрузки с целью укрепления организма, развития бодрости и самооценки. Физические упражнения благотворно влияют и на эмоциональное состояние подростка. Этот факт нельзя игнорировать, поскольку здоровым человек может считаться только тогда, когда гармонично развивается на всех уровнях.

Практически все родители выступают за то, чтобы их дети занимались спортом. Многие записывают совсем еще малышей во всевозможные секции и кружки: бег, плавание, танцы. Видя положительный результат от тренировок им легко понятен смысл занятия спортом для подростка.

Но иногда ребенок отказывается заниматься физкультурой. И это говорит о том, что пришло время сменить спортивное направление. Ведь в любом случае тренировки нужны, так как, занимаясь спортом, подросток:

• лучше владеет своим телом;
• становится более собранным;
• меньше болеет;
• справляется со стрессовыми ситуациями;
• умеет контролировать свои эмоции;
• остается бодрым на протяжении дня.

Следует также сказать, что спорт закаляет характер ребенка. В процессе регулярных занятий развивается упорство, решительность и стремление к лидерству. Спортивная деятельность подростка направлена на становление сильной личности, которая не боится трудностей и преград на жизненном пути.

Например, участвуя в школьных соревнованиях, ребенок всеми силами стремится к победе и, достигнув нужного результата, утверждается в своих способностях либо анализирует проигрыш и настраивается на новую борьбу. Таким образом, спортивная деятельность развивает не только выносливость, силу и ловкость, а также настойчивость и целеустремленность.

Занимаясь спортом, подросток вряд ли попадет в дурную компанию и станет преступником. Дети, вовлеченные в спорт чаще всего вырастают добропорядочными гражданами социального общества.

Спорт для детей и подростков – в чем особенности

К счастью, мы живем в эпоху спорта, когда популяризируется правильное питание, стройное и подтянутое тело. Занятия физкультурой полезны подросткам, желающим хорошо выглядеть и соответствовать нынешним стандартам красоты. Активные тренировки дают им возможность не только получать удовольствие от отражения в зеркале, но и поддерживать свой организм в непростой подростковый период. Ведь именно в это время в теле происходят изменения, от которых будет зависеть самочувствие во взрослом возрасте.

Внимание! Двигательная активность особенно нужна ребенку, который много времени проводит за компьютером. Хотя бы один час в день он обязан уделять спорту.

Как убедить ребенка начать заниматься спортом?

Вклад родителей в спортивное развитии ребенка имеет большое значение. Ведь спорт – это привычка, которая вырабатывается годами и впоследствии перерастает в естественную потребность организма.

Безусловно, важна заинтересованность подростка в каком-либо спортивном направлении. Мальчики чаще всего выбирают теннис, футбол, бокс, а девочки – аэробику, танцы и гимнастику. Главное, что нужно помнить родителям: любое давление отбивает у ребенка желание заниматься спортом. Лучше подобрать то направление спортивной деятельности, которое будет соответствовать его интересам.

Что делать, чтобы ребенок не бросил занятия спортом

Ребенок может бросить спорт по-разным причинам. Повлиять на его решение может:

• нехватка времени;
• усталость;
• желание тусить с друзьями, а не тренироваться в спортзале;
• конфликт с тренером;
• отсутствие результата при регулярных спортивных занятиях.

Иногда достаточно поменять спортивную школу, тренера или направление деятельности, чтобы ребенок вновь потянулся к физкультуре.

Любой подросток может проявить в спорте талант. Главное – правильно определиться, какой вид спорта подходит ребенку. Необходимо учитывать увлечения, особенности характера, сильные и слабые стороны. Опытный тренер может выявить врожденные качества, которые позволят подростку заниматься тем или иным видом спорта.

Но если ребенок все равно не хочет ходить на тренировки, то это означает, что он слабо мотивирован. В таком случае родителям надо найти для него мотивацию, благодаря которой он будет продолжать занятия.

Смена вида физической нагрузки

Случается так, что ребенок неожиданно принимает решение сменить вид физической нагрузки. Угасание интереса к прежнему направлению спорта может возникнуть по-разным причинам. Такой ситуации необходимо уделить пристальное внимание и побеседовать с ребенком. Возможно, что ему просто сложно добираться до места занятий.

Совет: Не нужно давить на него. В подростковом возрасте быстро меняются интересы и взгляды на жизнь, поэтому пусть ребенок сам решит, что для него важно.

Отсутствие интереса к спорту

Родителю надо быть морально готовым к тому, что ребенок окажется творческой, утонченной натурой и профессиональный спорт не будет привлекать его как таковой. Главное, чтобы у подростка была регулярная двигательная активность, например, велопрогулки, катание на лыжах, коньках или бассейн. И это тоже будет поддерживать его здоровье и помогать в развитии целеустремленности.

Одним из важных направлений онлайн-школы СпортЗания является физическое воспитание. В осенней программе лагерей предусмотрены спортивные занятия, способствующие укреплению здоровья. Спорт – это не только полезное, но и интересное проведение досуга! Наши опытные тренеры предлагают игровые методики обучения. Они больше всего нравятся маленьким детям и позволяют спокойно и уверенно войти в мир спорта.