Распространенная ситуация: ребенок занимается спортом, все хорошо, но в какой-то момент начинает относиться к тренировкам менее ответственно, чем раньше. Пропуски, ухудшение результатов и откровенное нежелание продолжать – это заставляет задуматься, в чем причина такого отношения. А главное – что делать, если ребенок не хочет ходить на тренировки. Об этом и поговорим.

11 причин нежелания тренироваться

Условно все причины можно разделить на физические и психологические. Хотя строгого разделения нет – психика связана с телом. Итак, почему у ребенка может пропасть желание ходить на тренировки, физические причины:

1. Усталость. Если в распорядке дня, кроме учебы, домашних заданий и тренировки в одной секции есть еще масса задач – естественно, накопится усталость. Возможно, причина в неправильном режиме дня и недостатке сна, но стоит подумать, не перегружено ли ваше чадо. Саморазвитие — это хорошо и полезно, но в разумных пределах.
2. Тренировка проходит вдалеке от дома. И пока ребенок доберется до места, на спорт уже сил не хватает. Та же усталость, только ситуативная. Что делать – искать секции и спортивные школы поближе к дому или искать способы упрощения пути на тренировку.

Теперь рассмотрим психологические причины:

1. Нет поддержки от родителей или тренера. И нельзя однозначно сказать, что критичнее – одним важнее родительская поддержка, для других мнение тренера будет решающим. Если же поддержки нет ни с одной из сторон – теряется смысл занятий, наступает разочарование в себе и фрустрация, вплоть до отвращения к спорту, депрессии.
2. Часто дети не хотят ходить в спортивную школу, так как выбранный вид спорта просто надоел. Это нормально, дети растут, меняются их предпочтения.
3. Вид спорта выбран родителями, но ребенку он не нравится. Что же, результат закономерен. Взрослые тоже всеми способами саботируют неприятные задачи, к тому же, навязанные кем-то. Детям приходится намного сложнее – на них давит родительский авторитет.
4. Ребенку достаточно заниматься «для себя», но тренер и родители требуют медалей, достижений. Но спортом занимается ребенок, ему и решать. Как бы взрослым ни хотелось потешить свое самолюбие.
5. Конфликт в секции или команде. Сложная ситуация, так как подобные конфликты взрослые не всегда могут решить, а в ряде случаев даже не подозревают о них.
6. Тренер не верит в своего ученика. Это травмирует больше всего. И не важно, говорит тренер об этом открытым текстом или демонстрирует поведением – дети не хуже взрослых улавливают невербальные сигналы и все отлично понимают.
7. Психологическая усталость. Физических сил может быть достаточно, но не хватает свободного времени на прогулки, общение с друзьями, занятия обычными детскими делами.
8. Недостаток социальных связей. Это тоже может вызвать психологическую усталость. Общение с родственниками и близкими, друзьями, детские развлечения – все это важно и необходимо для позитивного настроя.
9. Психологическая незрелость. Тренировки – это ответственность, и дети могут от нее отказываться в силу незрелости. Так происходит, когда дома за детей все решают взрослые или слишком опекают.

Причины, по которым дети могут бросать занятия

Кроме перечисленных общих причин существуют и индивидуальные, связанные с возрастом детей. И решая, что делать, если ребенок не хочет ходить на тренировки, нужно опираться на возрастные предпосылки.

Дети от 4 до 7 лет

В этом возрасте дети будут охотно ходить на тренировки, если:

1. Занятия проводят в игровой форме, весело, без жесткой конкуренции и «дрессуры».
2. Приучение к дисциплине мягкое, корректное, с сохранением баланса между игрой и серьезной тренировкой.
3. В коллективе позитивная атмосфера.
4. Тренер верит в учеников и поддерживает их.
5. Дети не перегружены – нет других секций и кружков, занятия в которых не оставляют ребенку свободного времени.
6. Родители водят детей на тренировки регулярно и без негативных комментариев.

Дети 8−12 лет

В этом возрасте главное для ребенка – показать, чему он научился и чего достиг. И получить поддержку, похвалу от родителей и тренера. Поэтому, если дети 8-12 лет не хотят заниматься, причина может заключаться в чрезмерной критике. Не стоит уделять все внимание ошибкам, выделяйте то, что получается, хвалите за это и не бойтесь перехвалить. Поддержка, вера в способности, похвала – вот самая желанная награда для ребенка. И если этого нет, бесполезно заставлять его посещать тренировки – будет только хуже.

Подростки от 12 лет

Можно выделить три причины, по которым ребенок потеряет интерес к спорту.

1. Подростковый период бурный и насыщенный разными событиями, новыми явлениями и возможностями. Расширяется круг общения, появляются другие интересы, хочется больше времени проводить с друзьями, в социальных сетях или онлайн-игре. Это действительно веселее, чем рутинные занятия. Решить проблему можно правильным распорядком дня, в котором есть место и для развлечений.
2. Фрустрация настигает юных спортсменов примерно в этом возрасте. Неспособность одержать победу над сильными ровесниками, вторые-четвертые-восьмые места на соревнованиях – это очень больно. Морально. И в этом случае крайне важна поддержка родителей, тренера, друзей. Кроме того, в задачу взрослых входит и воспитание стойкости к неудачам, ведь в любом соревновании есть только один победитель, среди десятка участников. Нужно воспринимать неудачи как вызов, преодолевать их. А главное – не считать себя неудачником, ни на что неспособным.
3. Слишком много ответственности. В подростковом возрасте нужно ходить в школу, делать уроки, есть какие-то домашние обязанности, еще и спортивная секция. В то время как сверстники гуляют и развлекаются. Такая обстановка способна отбить желание тренироваться. Подростки не могут объективно расставлять приоритеты, и задача родителей – сделать это самим. Если ребенок считает, что тренировки слишком мешают, пусть занимается раз в неделю, но не уходит из спорта. Этот прием дает возможность сохранить дисциплину, спортивные нагрузки, пусть и в уменьшенном количестве – это лучше, чем ничего. И если никаких других причин для прогулов нет, в скором времени чадо снова вернется к полноценным занятиям.

Отказ от спорта, как выход из ситуации

Психолог или грамотный тренер может дать множество рекомендаций по поводу возобновления интереса к занятиям. Но, изучая каждый совет, думая, что делать, если ребенок не хочет ходить на тренировки, рассмотрите еще один вариант. Отказаться от них.

Да, вложено много времени, сил и денег. Да, хотелось достижений, и решение чада кажется необдуманным капризом. Но присмотритесь – если сын или дочь все чаще идут на занятие в плохом настроении, но с настроением все в порядке, когда тренировок нет, это повод задуматься. Как и участившиеся заболевания, пусть легкие. Это признаки того, что чаду действительно не нравится то, чем занимается. А если не нравится – стоит прекратить. Ведь физическое развитие должно приносить радость, в первую очередь.

Возможно, дело в неправильно выбранном или уже надоевшем виде спорта, и можно переключиться на что-то другое. Может, проблема в тренере или коллективе. Дайте ребенку время для отдыха и переоценки желаний, приоритетов, а потом решайте, что делать дальше и чем заниматься.

Как стимулировать интерес к тренировкам

Если же отказ от спортивных занятий – не ваш вариант, попробуйте стимулировать интерес к ним.

Не используйте денежные стимулы и наказания

Идея о денежном вознаграждении за посещение тренировок или достижение успеха на соревнованиях, на первый взгляд, кажется удачной. Но используя финансовый стимул, вы превращаете тренировки в работу с фиксированной зарплатой. Это неправильно, так как занятие спортом должно приносить радость и удовольствие, а не становиться обязанностью, за которую платят.

Другая крайность – наказание за прогулы или неуспех. Простой пример: вы решили придерживаться диеты, не всегда ее соблюдаете, и за каждое отклонение от правильного меню лишаете себя чего-то приятного. Долго продержитесь? А ведь вы – взрослый человек, психологически более устойчивый, чем дети.

Не стоит и уговаривать – манипуляции ничем не лучше прямой угрозы наказания.

Найдите мотивацию

Мотивация – вот, что движет нами во всем. Мы ходим на работу, чтобы получать деньги, худеем, чтобы нравиться себе и окружающим, покупаем новую мебель, чтобы сделать жилье комфортнее. Для тренировок тоже нужна мотивация, но не ваша. Поговорите с ребенком, узнайте, для чего он пошел на спорт, чего он хочет добиться в будущем – исходя из этого, определите мотивацию, благодаря которой будут продолжены занятия. Главное — ребенок должен понимать, что занимается спортом для себя, а не для родителей, тренера или судей на соревнованиях.

Найдите кумира

Это может быть известный спортсмен или герой из книги, фильма, даже комикса. Главное, чтобы его историю и достижения можно было проецировать на тренировки. Наличие достойного примера для подражания – сильный стимул. Погрузите чадо в спортивный мир, ищите интересую информацию о том виде спорта, которым занимается сын или дочь. Покупайте экипировку, похожую на экипировку кумира, постеры и плакаты всех, кем ребенок восхищается.