Спорт – важная часть жизни ребенка. Благодаря регулярной физической активности укрепляется здоровье, повышается сопротивляемость организма, тело становится крепким и выносливым. Расскажем, какой спорт выбрать для подростка.

Что учесть при выборе вида спорта

В настоящее время существует большой выбор спортивных секций. Поэтому не всегда можно сразу понять, какую дисциплину выбрать.

В первую очередь нужно поинтересоваться мнением самого подростка. Важно выбрать вид спорта, который ему действительно нравится. Иначе ребенок быстро бросит секцию или вовсе откажется ходить на занятия.

Лучше всего вместе обсудить разные варианты, посмотреть, какие преимущества и недостатки есть у той или иной дисциплины, есть ли особые требования к уровню физической подготовки, типу телосложения и другие нюансы.

Психотип подростка

Выбирая интересные виды спорта для подростков, важно учитывать психотип ребенка. Те или иные черты характера могут пригодиться на тренировке или, наоборот, будут мешать.

Выделяют несколько основных психотипов:

• Флегматики. Как правило, они достаточно спокойные и трудолюбивые. Однако в большинстве своем флегматики – интроверты. Им подходят одиночные виды спорта, в которых нужно монотонно отрабатывать движения, например, гимнастика, биатлон, беговые лыжи.
• Сангвиники. Люди с таким психотипом энергичны и общительны. Они склонны к принятию импульсивных решений. Им подходят динамичные командные или одиночные виды спорта, например, фехтование, баскетбол, футбол.
• Меланхолики. Они внимательные и наблюдательные, любят находиться в покое и стараются меньше бывать в компании других людей. Меланхоликам стоит попробовать себя в плавании, стрельбе из лука или спортивной ходьбе.
• Холерики. Это темпераментные люди, быстро принимающие решения и бурно выражающие эмоции. Им подходят все командные виды спорта, теннис, боевые искусства.

У ребенка может быть смешанный психотип. Поэтому решая, каким видом спорта заниматься подростку, нужно найти вариант, где он сможет проявить сильные стороны характера.

Возраст подростка

Если есть желание вырастить из ребенка профессионального спортсмена, то нужно отдавать его в секцию уже в возрасте 4-5 лет. Однако это не значит, что подросткам поздно пробовать себя в спорте. Во многих секциях ведут набор ребят старшего возраста. Главное найти подходящий центр, где есть заинтересовавшая дисциплина.

Начинать заниматься спортом для здоровья и поддержания здорового образа жизни можно в любом возрасте.

Подборка видов спорта, которые могут заинтересовать подростка

Если родители не знают, какой спорт выбрать для подростка, предлагаем рассмотреть варианты из нашей подборки.

Футбол

Этот игровой вид спорта считается самым популярным, миллионы болельщиков по всему миру следят за матчами, а востребованные футболисты получают баснословные гонорары.

Ребята также с удовольствием играют в футбол вовсе не из-за стремления заработать денег. Этот вид спорта хорошо тренирует тело, делая его выносливым. Подросткам весело играть, они нередко начинают дружить с другими участниками команды.

Кроме того, футбол – азартная игра, никогда нельзя точно предположить окончательный счет. События развиваются динамично, так как мяч постоянно перемещается по полю.

Хоккей

Еще один командный вид спорта. Раньше в хоккей играли только зимой. Сейчас в каждом городе есть крытые корты со льдом, работающие круглый год.

В хоккее тренируется выносливость – во время матча игроки получают высокую физическую нагрузку. Им приходится кататься на льду, поэтому в хоккей не стоит отдавать ребят, у которых есть страх скорости или падений. Также важно учесть, что это достаточно агрессивная игра – хоккеисты часто получают травмы.

Такой вид спорта отлично тренирует дисциплину и закаляет характер.

Баскетбол

Интересный вид спорта для подростков, который по популярности все же уступает футболу и хоккею. В баскетболе также тренируется все тело, акцент делается на руки и ноги. Игрокам необходимо уметь стратегически мыслить и быстро принимать решения. Баскетбол очень динамичен, но, если не придерживаться выбранной тактики, высок риск проигрыша.

Баскетбольные секции организуют практически в любом досуговом или спортивном центре.

Волейбол

Этот вид игры распространен в России. Часто устраивают волейбольные матчи между школьниками на уроках физкультуры.

Выбирать такой вид спорта для подростка стоит в том случае, если он не боится боли – нередко мяч отлетает на высокой скорости и попадает в игроков. Также в волейбольных матчах важно, чтобы вся команда придерживалась выбранной тактики и отрабатывала сообща новые приемы.

Волейбол привлекает достаточно простыми правилами. При этом сама игра проходит динамично, юные спортсмены вовлекаются в нее быстро.

Плавание

Наименее травмоопасным видом спорта является плавание. Часто педиатры рекомендуют записать ребенка в бассейн для общего укрепления его здоровья.

Ребята занимаются в воде, выполняя разные движения руками, ногами и туловищем. Это положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, благодаря плаванию нормализуется работа нервной системы, подростки легче справляются со стрессом.

Стоит выбрать такую секцию, если у ребенка есть проблемы со здоровьем, или он не любит динамичные спортивные игры с большим количеством правил.

Скейтбординг и сноубординг

Эти виды спорта находятся на пике популярности среди подростков. На скейте можно кататься круглый год: летом на улице, зимой на специально оборудованных крытых площадках. Сноубординг – зимний вид спорта, который заряжает адреналином.

Катание на скейте или сноуборде отлично тренирует координацию и чувство баланса. Эти виды спорта делают ребенка ловким и повышают скорость его реакции. Стоит выбрать сноубординг или скейтбординг, если подростку не нравятся занятия в команде, но он любит скорость и экстрим.

Скалолазание

Тренировки по скалолазанию проводят в специально оборудованных залах – скалодромах. В них выстраиваю маршруты разной степени сложности для детей и взрослых. Также много внимания уделяется вопросам безопасности – спортсмены тренируются со страховкой.

Такой вид спорта дает нагрузку на все группы мышц. Скалолазание делает тело сильным, ловким и выносливым. Стоит выбрать его для ребят, которым нравятся одиночные нединамичные виды спорта.

Стоит ли рассматривать силовые тренировки

Размышляя, какой вид спорта выбрать для подростка, взрослые также рассматривают силовые тренировки. Ребятам, особенно мальчикам, нравится, как выглядят бодибилдеры. Поэтому они хотят посещать тренировки и выглядеть более мужественно.

Однако заниматься на тренажерах, развивающих мускулатуру, можно только после окончания периода интенсивного роста. У мальчиков он в среднем заканчивается к 18 годам, у девочек – к 16.

Если ребенок начнет заниматься силовым спортом слишком рано, у него может повыситься артериальное давление, участиться сердцебиение. Из-за большой нагрузки есть риск обморока и появления головокружений.

Если подростка интересует бодибилдинг, родителям следует рассказать о рисках и предложить приступить к тренировкам, когда закончится период интенсивного роста. Это время можно посвятить подготовке тела к силовыми занятиям, выбрав другой вид активности, подходящий по возрасту и интересам.

Стоит ли делать из ребенка профессионального спортсмена

Многие родители хотят, чтобы ребенок стал профессиональным спортсменом. Однако для этого приходится начинать занятия еще в младшем возрасте.

Если подросток регулярно занимается, и тренер считает, что есть все перспективы добиться высоких результатов в профессиональном спорте, стоит внимательно взвесить все «за» и «против».

Важно понимать: подростку придется выносить серьезные физические нагрузки. Поэтому, прежде чем решать, необходимо проконсультироваться с лечащим педиатром. Врач даст заключение о том, позволяет ли состояние организма подростка заниматься спортом профессионально.

Также ребенку придется пропускать занятия в школе из-за сборов, дополнительных тренировок и соревнований. Есть примеры, когда профессиональные спортсмены смогли также добиться высоких результатов в большом спорте – но их мало.

Кроме того, профессиональный спорт всегда требует значительных денежных вложений. Родителям придется тратить деньги на экипировку и инвентарь, оплачивать поездки на соревнования и сборы.

Следует учесть, что далеко не все ребята, пробующие себя в профессиональном спорте, достигают действительно значимых результатов.

Заключение

Спорт необходим подросткам для физического развития. Он тренирует выносливость и ловкость, учит выстраивать стратегии и быстро принимать решение.

При желании объединить спорт с увлекательным досугом, предлагаем записать ребенка на одну из программ «Спортзании». Есть варианты с разными тематиками, подобранными с учетом увлечений современных детей. Ребята интересно проводят время, узнают много нового, а также посещают спортивные занятия.