Знакомство с интересной книгой – это всегда радость и предвкушение чего-то нового. А еще это ресурсный, развивающий и даже вдохновляющий процесс. Чтобы он был по-настоящему эффективным, ничто не должно отвлекать. Делимся советами, как сосредоточиться на чтении.

Как мотивировать себя на чтение книг

Все знают, что читать полезно. Но некоторые люди совсем не тянутся к книгам. Чтение ассоциируется у них со школьной рутиной, когда надо было изучать сложные, скучные тексты и пересказывать смысл прочитанного. Как бы то ни было, книга позволяет получать идеи и новые знания. А человек, который отказывается от чтения, лишает себя таких преимуществ, как:

• развитое воображение;
• высокий эмоциональный интеллект и широкий кругозор;
• богатый словарный запас;
• спокойный сон, отсутствие тревоги и стресса;
• сохранение памяти до глубокой старости.

Сложно делать то, к чему не лежит душа. Поэтому специалисты предлагают мотивировать себя на изучение литературы: найти подходящий книжный жанр, записаться в библиотеку или посетить лекцию по интересующей тематике. Для большей мотивации не помешает завести литературный дневник, отмечать в нем галочкой каждое прочитанное произведение и выписывать говорящие цитаты. Еще с его помощью можно проследить, как изменилось со временем отношение к книгам.

Очень важно создать себе идеальные условия для чтения, исходя из личных предпочтений. Кто-то лучше усваивает информацию в спокойной атмосфере, а кому-то помогает сосредоточиться и погрузиться в текст произведения легкая приятная музыка.

Как подготовиться к фокусированному чтению

Концентрация внимания на сюжете произведения и удержание его в памяти требует предварительной подготовки. Необходимо максимально расслабиться и освободить голову от лишних мыслей. В результате легче будет сосредоточиться на книге.

Профессиональные читатели добиваются этого состояния с помощью духовных практик. Сделать мозг активным и повысить уровень внимания им помогает медитация. Для усиления расслабляющего действия йоги дополнительно подключают фоновый шум – звук дождя или водопада, классическую музыку. Делать это желательно регулярно. Именно тогда чтение постепенно перейдет в приятную привычку.

Внимание! Громкие посторонние звуки могут помешать поставленной задаче. Предварительно надо отрегулировать громкость музыки, чтобы она растекалась по комнате и приятно воздействовала на уши.

Как сосредоточиться во время чтения

Такое страшное словосочетание, как социальная изоляция, не пугает лишь книгоманов. Пребывая дома на больничном, они могут совершенно оправдано валяться на диване с книгой. Вот только работа холодильника, микроволновки и другой бытовой техники создает много посторонних звуков, которые могут помешать сосредоточиться. Чтобы читать с удовольствием, можно использовать аудиокнигу. Достаточно скачать файлы на электронное устройство и подключить гарнитуру.

Мобильный телефон, а точнее, СМС-сообщения, уведомления, звонки от коллег и родственников могут сильно отвлекать. Лучше всего убрать гаджет подальше от глаз в ящик стола, включив виброрежим. Это позволит в комфортной обстановке погрузиться в текст.

Как сделать чтение привычкой

До появления смартфонов и соцсетей книга была невероятно популярна. Именно она помогала передавать информацию, становясь для многих верным и мудрым наставником.

Чтение меняет сознание, взгляды и идеи. Благодаря детальным описаниям в голове рождаются яркие образы событий. Найти и прочесть нужную литературу, сосредоточиться на важном не составит труда. Достаточно посетить библиотеку очно или онлайн.

Вот список полезных советов, которые помогут читать больше:

1. Уделять внимание книге, как минимум полчаса в день. Именно столько времени требуется для того, чтобы выработалась полезная привычка.
2. Планировать время. Ничего не должно отвлекать от регулярного литературного времяпровождения. Читать можно перед сном, за завтраком, на остановке в ожидании автобуса.
3. Отдавать предпочтение полезным текстам. Речь не про то, чтобы скроллить посты в телеграмм-каналах и ленты новостей в соцсетях. Там тоже содержится много информации, но она мало осмысленная и не способствует саморазвитию. Правильнее будет прочитать познавательный журнал, чтобы с пользой провести время.
4. Пусть книги будут под рукой. Их можно разместить в сумке или рюкзаке. Еще удобный вариант – оставить 2-3 издания в машине. Когда на дорогах пробки, можно открыть и почитать, не обращая внимания на посторонние звуки. Так формируется правильная привычка.

Внимание! Сосредоточение и полное погружение в текст способствуют снятию стресса, улучшению настроения и сна, повышению эмпатии.