Рассеянность, нежелание учиться или страх получить низкую оценку – нормальные явления у детей. Однако в некоторых случаях подобные признаки указывают на школьную тревожность. Расстройство психики проявляется через эмоциональное напряжение при участии в учебном процессе. Расскажем, что делать, если ребенок нервничает в школе, и в каких случаях потребуется помощь детского психолога.

Школьная тревожность у детей: что это такое

Школьная тревожность – это состояние, при котором ребенок испытывает беспокойство, связанное с учебным процессом и школьной жизнью. Как правило, другие аспекты (спорт, дополнительные секции) не вызывают волнение. Главные страхи связаны с отношением одноклассников, низкой оценкой, осуждением учителем. Тревожные дети боятся выступать на публике, а значит ответы у доски становятся настоящим мучением.

Причины высокой тревожности в школе

Ребенок нервничает из-за школы по разным причинам. Чаще всего это связано со страхом неудачи из-за неуверенности в себе. Низкая самооценка – частый спутник переходного возраста.

Другие причины:

• высокое внимание к оценкам со стороны учителей или родителей;
• боязнь разочаровать родителей, педагогов или других значимых взрослых;
• переход в новую школу или переезд в другой район;
• слишком сложная школьная программа;
• буллинг со стороны преподавательского состава или детей;
• высокие требования со стороны учителей или родителей.

Регулярное напоминание о том, что от оценок в школе и успехов в спорте зависит будущее, повышает уровень тревожности у детей и подростков.

Как выражается тревожность, связанная со школой

Тревожность проявляется в виде нежелания посещать школьные занятия. Дети прогуливают, придумывают причины, чтобы пропустить уроки, или проявляют раздражение при упоминании о школе. Из-за постоянного стресса у ребенка снижается иммунитет. Это проявляется в частых простудах, соматических заболеваниях, головных болях и нарушениях в работе пищеварительного тракта. Еще один характерный признак – одержимость победами и непринятие оценки, ниже «отлично». Высокий балл становится способом защиты, доказательством успешности. Это объясняет тот факт, что отличники наиболее подвержены тревоге.

Как определить проблему

Провести диагностику школьной тревожности можно самостоятельно. Достаточно понаблюдать за ребенком. Нежелание ходить в школу, боли в животе перед контрольными, рассеянность, быстрая утомляемость должны насторожить родителей.

Практический способ оценить уровень тревоги у детей: воспользоваться опросником Филлипса. Метод диагностики состоит из 58 вопросов и ключей, раскрывающих результаты теста. При помощи анкеты можно определить наличие и степень нарушений.

Чем опасна школьная тревожность

Самая большая опасность – развитие тяжелых соматических заболеваний: расстройства пищевого поведения, депрессии, гормональные нарушения и серьезные патологии внутренних органов.

Обращаться к специалисту требуется в следующих случаях:

• уровень тревоги влияет на поведение ребенка в школе и дома;
• нездоровая страсть к получению высоких баллов;
• проявление признаков проблем со здоровьем.

В долгосрочной перспективе школьная тревожность может привести к вспышкам агрессии, а чрезмерная погоня за отличными оценками способна истощить детский организм.

Как и чем могут помочь родители

Первое, что могут сделать взрослые – говорить об эмоциональном состоянии. Попробуйте разобрать чувства, осторожно интересуйтесь тем, что происходит в жизни ребенка. Доверительные отношения между детьми и родителями – основа здоровой психики.

Важно научить школьника управлять собственным поведением и принимать любые чувства как нормальные:

• расскажите о собственных эмоциях, пережитых в детстве;
• замечайте успехи сына или дочери, но не переусердствуйте со значением оценок;
• избегайте оскорблений, токсичных фраз, критики и категоричных команд;
• уделяйте внимание проявлению любви внутри семьи;
• научите ребенка расслабляться.

Помогайте, но не берите на себя решение всех проблем. Дети должны научиться справляться с ними самостоятельно.

Слушайте

Будьте открытыми со своими детьми и научитесь их слушать. Если у малыша возникают вопросы, не отмахивайтесь от них. Найдите время для обсуждения каждой мелочи, которая его интересует.

Обсуждайте

При разговоре со школьником задавайте уточняющие и наводящие вопросы. Это поможет определить причину беспокойства: сверстники, учителя, страх плохой оценки.

Найти решения вместе

Когда вы обсуждаете проблему, интересуйтесь у ребенка, что поможет ему справиться с трудностями. Не пытайтесь навязать ему собственное видение решений, даже если оно кажется вам идеальным. Родители могут направлять школьника, но не должны ставить ультиматум.

Думайте о приятном

Помогите сформировать положительные эмоции, связанные с учебой. Это может быть инициатива, связанная с посещением экскурсии, вспомните о самых веселых школьных днях, шутках с друзьями или забавных ситуациях.

Обсудите успехи

Если ученик нервничает из-за страха получить низкую отметку, напомните ему о прошлых успехах в учебе. Такой способ помогает преодолеть неуверенность в собственных силах.

Обратитесь к преподавателю

Если вы волнуетесь насчет детской тревожности, то обратитесь к учителю. Он проводит большое количество времени с детьми, знает обстановку в классе и может предложить решение. Это особенно важно, если школьник испытывает крайнюю неловкость, отвечая у доски. Хороший педагог использует эту информацию для поддержки ученика.

Дайте возможность отдохнуть

Отдых – первый и важный шаг на пути устранения стресса. Перегруженный мозг не дает решить даже самую простую задачу. Перед выполнением домашнего задания дайте ребенку возможность расслабиться.

В каких случаях нужна помощь специалиста

Помощь психолога нужна в случаях, когда волнение перед школой носит серьезный характер. Признаки, которые должны встревожить родителей: прогулы, бессонница, нарушения пищевого поведения, резкие перепады настроения. Обратите внимание, если сильное волнение появилось внезапно. Это может быть вызвано тем, что ребенок столкнулся с буллингом и боится рассказать о травле. Еще один тревожный звонок – категоричный отказ посещать учебу.

Чем может помочь учитель

Эмоциональное состояние ребенка в школе во многом зависит от преподавателя. Важно строить уроки таким образом, чтобы каждый ученик в классе был заинтересован в процессе обучения. Хороший учитель чувствует детскую тревожность, поэтому старается соблюдать следующие правила:

• создавать ситуацию успеха на уроках, когда каждый ученик ощущает свою значимость и способности;
• строить уроки таким образом, чтобы задания были четко и понятно сформулированы;
• избегать негативных фраз, оскорблений, наказаний;
• понимать каждого ученика, независимо от таланта и уровня интеллекта;
• поддерживать перед трудными тестами и контрольными.

Если учитель любит свою профессию, ему легче найти общий язык со школьниками.

Профилактика хронической тревожности у школьников

Объясните ученику, что волноваться – это нормально. Каждый испытывает тревожность, а если возникают трудности, то их можно преодолеть с помощью родителей и преподавателя. Старайтесь найти ответы на вопросы о том, какие ситуации вызывают стресс. Для этого нужно выстроить доверительные отношения. Выслушивайте без осуждений и никогда не используйте откровения ребенка в качестве повода для укора в будущем. Научите школьника техникам релаксации. Например, хорошо помогают расслабиться перед важными контрольными работами дыхательные упражнения.

Детям, испытывающим трудности в общении со сверстниками, нужно предоставлять помощь в развитии социальных навыков. Лагерь «Спортзания» – это отдых и обучение в дружной команде. Наши преподаватели тонко чувствуют настроение детей и сделают все возможное для создания комфортной среды. Каждый день в «Спортзании» наполнен приятными эмоциями и дарит новые знания. Присоединяйтесь к нам: запишитесь на программу осенних и зимних каникул!