Рано или поздно почти любой ребенок предпринимает попытку сепарироваться от родителей. К сожалению, не все родители оказываются готовыми отпустить свое чадо во взрослую жизнь. В данной статье разберемся, что с этим делать и как побороть синдром покинутого гнезда.

Что такое синдром покинутого гнезда

Так устроена жизнь, что в какой-то момент дети покидают отчий дом. Родители понимают, что этот момент почти неизбежен, но, как оказывается на практике, они не бывают к нему готовы, в следствии этого чувствуют себя очень одинокими и даже брошенными. Психологическое состояние, которое обусловлено тем, что последний из детей уходит из дома, планируя начать самостоятельную жизнь, в психологии называется синдромом покинутого, или опустевшего, гнезда.

Исследования, которые были проведены United Students, показывают, что примерно 98 процентов родителей испытывают на себе данный синдром. В число риска входят неработающие члены семьи, а также одинокие люди. Причем этому синдрому подвержены как женщины, так и мужчины. По статистике, одинокие женщины страдают от этого чаще.

Как проявляется

Окончившие школу дети уезжают для учебы в другие города. Что в этот момент чувствует большинство родителей? Забота о детях сменяется внутренней пустотой. Родители, привыкшие заниматься хлопотами о ребенке, заботиться о нем на бытовом уровне, не могут смириться с его отъездом. Они не могут заполнить чем-то другим образовавшееся свободное время, беспокойство за ребенка не дает возможности переключиться на иные дела.

Легкая форма характеризуется тем, что родитель скучает, не может себя занять в тот момент, когда у него много скопившейся работы, он «мечется» из угла в угол. Выполняемая им деятельность, которой он заполняет пустоту, просто не приносит никакого удовольствия.

У родителей может возникнуть обостренное чувство тревоги за ребенка. Именно так ведет себя психика человека в данной стрессовой ситуации, так она отвечает на то, что противоречит жизненному укладу, изменениям и неопределенностям, которые касаются их ребенка. Нежелательная ситуация лишает взрослого человека определенного смысла жизни, он не может справиться с тем, что не располагает точной информацией о местоположении ребенка, его быте, окружении. Тревожное состояние вынуждает родителей очень часто звонить, расспрашивать о событиях дня, тем самым проявляя беспокойство и страхи.

Отъезд ребенка может спровоцировать у родителей чувство неуверенности в отношениях, в собственных силах, в беспокойстве как за свое здоровье, так и детей, в трудностях, возникающих на работе. Родителям кажется, что они больше не нужны, их забыли, бросили в один миг. Чувство тревоги возрастет с момента расставания, разделяющего с ребенком.

На фоне этого у родителей могут появиться навязчивые идеи, мысли, перерастающие в фобии. Тоскливое состояние может перейти в апатию, когда не хочется ничего делать, «опустил руки», «закрыл на все глаза». В результате – запущенное домашнее хозяйство, затворничество, нежелание ни с кем общаться. Мысли заполнены бессмысленностью, равнодушием, родитель ощущает отчужденность, и следствие всего этого – депрессивное состояние.

Иногда можно наблюдать и противоположные действия взрослых. Так, например, они могут постоянно находить себе работу как дома, так и на производстве, заниматься изнуряющим их трудом, стараются быть в обществе для того, чтобы не ощущать одиночество и бессмысленность жизни.

Также ситуация с отъездом детей из родного дома может сопровождаться злостью, агрессией на окружающих, раздражительностью. Это состояние может возникать и среди близких их людей, перерастает в конфликты, постоянные ссоры и упреки.

Имеет место быть и позитивный исход от того, что ребенок уехал. У родителей возникает ощущение облегченности, некой свободы, радости и беспечности. Они начинают жить «для себя».

Во всех случаях положительные реакции, которые происходят с родителями в связи с отъездом детей из отчего дома, надо считать нормальными. Родителей, «погруженных» в себя, в негативный сформировавшейся синдром, считают проблемой. Это состояние обязательно требует поддержки и помощи, иногда даже от специалистов.

Причины

Очень часто семьи сталкиваются с синдромом опустевшего гнезда. Оно происходит в тот самый момент, когда взрослые дети сепарируются от родителей.

Какие же причины способны заставить родителя погрузиться в переживания негативного характера, возможно, даже начать контролировать каждый шаг повзрослевшего ребенка?

Возникновение причин носит психологический и социальный характер. А именно зависит от:

1. «Внутреннее пространство» родителя (как правило, мамы) освободилось от забот по уходу за ребенком. Вся жизнь была посвящена мыслям, действиям, проблемам, связанным с чадом. Как только он покидает дом, это место освобождается, образовывая пустоту, или заполняется другими, собственными проблемами, которые прежде даже не рассматривались.
2. Заполнение и замещение своей жизни жизнью ребенка. То есть у родителя не было время на свои личные увлечения, интересы. Отношения с партнером были проигнорированы. В этом случае, у него не осталось друзей, а провести интересно время вне дома, он не умеет.
3. Для родителей ребенок является источником любви. Как только он собирается уехать из дома, родители ощущают некую утрату этого ресурса. На этом фоне появляется чувство брошенности, ненужности. Родители не получили от своих детей в качестве компенсации ответной любви, заботы и тепла.
4. На возникновение и силу протекания симптомов влияет и представление о том, что ребенок должен выстраивать свой быт, личную жизнь рядом с родительским домом, а лучше – в нем. Правила семьи также должны сохраняться, перерастая в традиции. Если такое случается, родители оказывают давление, что ведет к конфликтам и разладу в отношениях между членами семьи.
5. Одной из причин становится неумение выстраивать новые родительские отношения с уже повзрослевшим ребенком. Они также продолжают контролировать его, определять цели и задачи жизненного пути. Отторжение родительских наставлений часто приводит к обидчивости, злости.
6. Нежелание признать в ребенке взрослого, самостоятельного человека. Отношения родителей к ребенку перерастают в опеку, причем сохраняется она в любом возрасте.
7. Одной из причин может быть финансовая и психологическая неготовность ребенка к самостоятельной жизни. В результате чего у матери возникает потребность в его опеке, помощи, поддержке.
8. Очень важной причиной становится наслоение кризисов. В настоящее время рождаемость детей приходится на более зрелый возраст женщины. Поэтому сепарация детей часто пересекается со временем ухода матери на пенсию. В этот момент на производстве в ней нет потребности как в востребованном специалисте, и функции женщины как матери также становятся утраченными из-за ухода детей из семьи.
9. Если женщина воспитывала ребенка вне брака, синдром покинутого гнезда может надолго затянуться. Ей не с кем общаться, не о ком заботиться. Она ощущает потерю единственной надежды и опоры в будущем.
10. Проявление синдрома в тяжелой форме можно наблюдать в конфликтных семьях, где между супругами часто возникают ссоры и недопонимание.

Почему состояние характерно для женщин

Как правило, мужчины в доме всегда озабочены тем, что надо работать, для того, чтобы обеспечить семью. Такое состояние у них сохраняется даже после того, как они выходят на пенсию. И как следствие этого, не могут отдыхать и наслаждаться спокойной жизнью. Однако связь с детьми направлена в основном на решение каких-либо проблем. И если она была прежде налаженной, даже с момента отъезда ребенка из родного дома, он легко поддерживает ее при помощи телефонной связи.

Для матери телефонных разговоров бывает совсем недостаточно. Ее связь с ребенком намного сильнее, чем у отца. С самого рождения ребенка мать заботится о нем: кормит, одевает, воспитывает, обучает. На расстоянии она не может сделать практически ничего. Поэтому отъезд ребенка для матери протекает болезненнее, чем для отца.

Возникает ли синдром опустевшего гнезда, если в семье больше одного ребенка

Если в семьях поддерживались добрые, хорошие отношения между родителями и детьми, сепарация ребенка будет проходить болезненно для всех членов семьи. Для того чтобы перестроить отношения, наладить новую связь, потребуется какое-то количество времени. Если в семье была заведена традиция вечерами за чашечкой чая делиться событиями уходящего дня, уход ребенка из дома нарушит это правило. Привыкать придется к ожиданиям созвона. Эти минуты будут и болезненными, и в то же время радостными. Но без этого этапа не возможна сепарация ребенка. Ему необходимо время на обустройство нового быта, отношений. Удержание повзрослевших детей при себе может привести их к психическим и даже к физическим расстройствам здоровья.

Куда может привести это состояние

Мнения психологов на этот вопрос расходится в корне. Ранние исследования показывали, что у людей на почве ухода детей из дома наблюдались ментальные расстройства. Они часто впадали в депрессивные состояния, можно было наблюдать проявление тревожного состояния.

Более поздние результаты показывают обратное. Уход ребенка из дома приносит родителям положительные перемены. Так, например, они начинают больше уделять времени себе, новым увлечениям и хобби. Так у родителей наступает пора активного отдыха и путешествий, их отношения приобретают новый уровень.

Внутреннее состояние родителей будет зависеть от того, насколько они подготовлены к тому, что дети уйдут из отчего дома, а также от того, какие цели у есть в планах на будущее.

Как выстраивать отношения с повзрослевшими детьми

Родители хотят сразу наладить дружеские отношения с детьми. Но на некоторое время от этого просто необходимо воздержаться, так как дружеские отношения возможны только между равными, не зависящими друг от друга людьми с общими интересами. Детям надо дать время повзрослеть, научиться быть финансово независимыми. Позднее, ребенок сможет самостоятельно определять жизненные ценности, станет личностью. Только на этом этапе возможен переход взаимоотношений между родителями и детьми на дружеский уровень – дружбу взрослых людей.

Другая родительская сторона уходит в крайность. Они начинают контролировать каждый шаг, вмешиваться во все, что происходит с повзрослевшим ребенком. Лучшее, что может сделать родитель в этом случае – внимательно выслушав, конкретно задать вопрос о том, может ли он чем-то помочь, что может сделать? После откровенной беседы детям становится намного легче, а иногда этого достаточно, чтобы решить какой-то вопрос. Родители должны научить своих детей справляться с возникающими проблемами, для этого просто стоит дать время на обдумывание и принятие решений, приобретение и освоение новых навыков и умений. В противном случае, выполняя за них обязанности, мы замедляет их путь к формированию как личности, замедляем взросление.

Этапы отделения

Рано или поздно ребенок повзрослеет и станет стремиться к самостоятельной жизни. Поэтому у детей, начиная с подросткового возраста постепенно происходит становление четырех видов независимости:

1. Дети начинают высказывать свое часто противоречивое мнение, принимают решения вопреки запретам взрослых. Это ведет к конфликтным ситуациям между родителями и детьми. Для подростков конфликты становятся очень важным фактором, который способствуют выработке конфликтной независимости. Частые ссоры приводят к тому, что подростки со своими проблемами идут к сверстникам, находя в них поддержку и одобрение, а напряженность с родителями частично ослабевает. Такая психологическая напряженность приводит детей к желанию покинуть родной дом. Иногда родители для того, чтобы удержать ребенка, прибегают к манипуляциям. Не всегда это увенчивается успехом. Этот период взаимоотношений подростков с родителями можно назвать подготовительным. То есть у взрослых есть время для того, чтобы подготовиться к новому этапу.
2. Следующим этапом в независимости является разделение. Подросток принял решение и озвучивает его: «Я ухожу от вас, буду жить самостоятельно». И покидает родительский дом с чувством вины, иногда жалости и главное – полной свободы. Родители пребывают в состоянии стресса. Мать, как правило плачет, не находя себе места. Отцы в большей степени бывают молчаливы. Но в этот момент родители переосмысливают всю жизнь, все моменты, которые были тесно связаны с ребенком. Они задают себе один и тот же вопрос «Что в воспитании ребенка было сделано неправильно?», разбирают каждый момент на маленькие эпизоды, ища свои «промахи и пробелы». Переосмысление действий, поступков – важный момент для родителей, так как перед ними открывается новый этап в отношениях с повзрослевшими детьми.
3. Этап затишья. Это очень важный период, когда общение бывает минимальным. Оно позволяет каждому из поколений самоидентифицироваться. А более тесное общение может развить чувство вины, а также эмоциональную зависимость. Каждый из членов семьи получил некую свободу. Теперь важно найти себе в нем применение.
4. Завершающий этап – переход на новый уровень общения. В этот период между родителями и детьми «вылетевшими из гнезда» выстраиваются иные личностные границы. Родители воспринимают ребенка уже как взрослую личность. То, каким будет уровень общения между родителями и подростками, зависит от того как прошел этап отделения «вылет из гнезда». Одни продолжают поддерживать добрые отношения, поддерживают в трудных ситуациях, искренне рады встречам, проявляют уважение друг к другу. Иных тяготит общение, оно становится крайне «сухим», редким и непродолжительным.

Рано или поздно отделение ребенка произойдет. Но какими останутся ваши отношения, зависит только от вас.

4 шага к независимости     

Отделение ребенка от родителей происходит в несколько этапов, которые связаны с его взрослением, иными словами – с «кризисом самостоятельности». Самый ранний период начинается еще в три года. Следующий период достигает семилетнего возраста. Позднее «кризис самостоятельности» проявляется в подростковом возрасте. Последний, завершающий, или еще его называют «окончательным отделением» – в молодом возрасте.

Однако надо заметить, что «окончательного отделения» ребенка быть не может, даже если он живет отдельно от семьи, самостоятельно обеспечивает уже свою семью или не поддерживает связь с родителями. И даже в тот момент, когда родителей нет в живых, диалог с ними ребенок будет продолжать, он будет мыслить, представлять, что бы он сказал, и даже думать над тем, что могли бы ему ответить.

Рассмотрим ступени независимости:

1. Независимость функционального характера. Она обусловлена тем, что повзрослевший ребенок обретает возможность самостоятельно решать ежедневные задачи. Такие как: не забывать содержать одежду, дом в чистоте, чистить по утрам и вечерам зубы, уметь приготовить пищу (хотя бы самое элементарное), зарабатывать столько, чтобы хватило на то, чтобы обеспечить себя. Все это, конечно, будет вызывать у родителей, а особенно у мамы, большие сомнения. Но главное, чтобы не возникали сомнения во взрослости у отделяющегося от семьи человека – это и будет главный показатель взросления.
2. Проявление независимости убеждений. На ступени функциональной независимости подростку могли напомнить о том, что жить он будет по правилам дома, до тех пор пока его кормят, одевают. Повзрослевший ребенок начинает демонстрировать ценности, убеждения, которые противоречат родительским. Это обусловлено возможностью к самостоятельному принятию решений. 
3. Проявление эмоциональной независимости. В этот момент родительская поддержка уходит с первого плана. Повзрослевший ребенок подыскивает себе человека-пару для получения от него эмоциональной поддержки, любви, заботы. Родители могут принять все: финансовую независимость, собственное мнение, но разделить своего ребенка с другим человеком бывает крайне сложно.
4. Конфликтная независимость. Она подразумевает умение победить в себе чувство вины перед родителями. Ребенок может быть точно убежден в каком-либо вопросе или решении проблемы, независимо от мнения родителей, и при этом он не чувствует себя предавшим их, скорее убежден, что с его мнением надо считаться, принять как должное.

Как помочь себе в этот период?

Очень часто повзрослевшие дети уходят из дома, когда родители бывают в возрасте 45-55 лет, и это приходится на тот период, когда здоровье дает сбои. Для того чтобы дети могли спокойно выстраивать собственную жизнь, родителям надо своевременно проходить обследования. Часто в этом возрасте нарушается сон, резко повышается давление, набирается масса тела, наступает менопауза и так далее. Всегда можно обратиться к квалифицированным специалистам: психоневрологам, эндокринологам, гинекологам.

Поспешите вспомнить, чем вы любили заниматься в молодости: возможно, вы сможете превзойти себя или откроете что-то новое, интересное. Если нет желания открывать в себе новые творческие способности, помогут избежать одиночества групповые занятия, например, спортом.

Состояние, когда вы остаетесь в одиночестве, может затянуться, а если здоровье оставляет желать лучшего, ребенку будет сложнее из-за переживаний о вас строить собственную жизнь.

Как партнеры могут поддержать друг друга?

Если в момент ухода ребенка из семьи между супругами сохранились теплые отношения, это то самое время, когда вы сможете насладиться друг другом. Возможно, что этот период был утрачен с быстрым появлением первенца.

Этот период может стать тем самым моментом, когда вы сможете лучше всего узнать себя, партнера, поддержать друг друга. Не стоит избегать вечерних прогулок, походов или даже совместных увлечений и хобби. Умение делиться переживаниями также важны в отношениях между партнерами. Не нужно скрывать причину грусти – лучше будет, если вы расскажете о том, что вас беспокоит, какие мысли не дают вам покоя.

Можно ли как-то подготовиться к тому, что ребенок покинет родительский дом?

Подсознательно мы готовимся к тому, что когда-то ребенок выйдет из-под нашего крыла, захочет жить самостоятельно. Но всегда ли мы этого хотим? Правильно ли реагируем на это?

Для того, чтобы это прошло более или менее гладко, спокойно, еще задолго до ухода ребенка надо жить полноценной жизнью, быть ответственным за важные рабочие моменты, а не только за детей. Тогда повзрослевшие дети станут частью вашей жизни, и их будет легче отпустить.

Если вы не можете «собраться с мыслями», жизнь разделилась на «до» и «после», понимаете, что вы стоите на месте – это может быть проявлением депрессии. Вам стоит как можно скорее обратиться к квалифицированным специалистам, получить назначение для лечения. Большую группу риска составляют одинокие матери, которые всю себя посвятили ребенку, работая на износ, чтобы он ни в чем не нуждался. Надо «заложить» в себе, что ребенок – это только часть жизни, а не её смысл. Иначе он будет отягощен этой непосильной ношей. Надо постараться найти в себе силы и продолжать жить дальше, радоваться успехами своих детей, а их радовать своими.