Обычно школьникам катастрофически не хватает времени на учебу, творчество, спорт и развлечения. А все потому, что дети не умеют распределять свое время. Рассказываем, как составить чек-лист для учебы, чтобы успевать учиться, отдыхать и заниматься любимым делом.

Чек-листы в помощь мозгу

Для ребенка важно уметь управлять своим временем. К сожалению, не все школьники умеют это делать из-за своей несобранности и низкого уровня ответственности. Задача родителей – научить детей планировать время, чтобы экономить ресурсы.

В первую очередь, взрослые должны объяснить ребенку, что такое чек-лист и для чего вообще нужен человеку. Начать можно с того, что это список конкретных задач, составленный в виде инструкции. Когда день предстоит насыщенным, ребенку сложно запомнить все то, что нужно сделать в обязательном порядке. В таком случае чек-лист выступает своеобразной подсказкой и гарантией того, что все задачи будут закрыты в срок.

Как вариант, можно привести в пример летчиков, для которых обязателен надлежащий предполетный инструктаж. Ведь ошибка пилота может привести к крушению самолета.

Поэтому у летчиков есть список действий, требуемых для взлета и посадки. Запомнить все важнейшие задачи сложно, так как их много и вот чек-лист им в этом помогает. Инструкция у них всегда перед глазами, что позволяет не нагружать мозг и освобождает от необходимости заучивать каждый пункт.

Преимущества чек-листов

Чек-лист можно начинать создавать уже в раннем детстве. Примерно с 4 лет ребенок уже способен выполнять простые задачи: убирать игрушки на место, застилать кровать, поливать цветы. Чтобы малыш не забыл о своих обязанностях, надо показать ему, как правильно составить чек-лист.

Когда ребенок подрастет и пойдет в школу, будет самостоятельно составлять чек-лист, чтобы не усложнять себе жизнь запоминанием важных дел.

Преимущества использования:

• легко создать и применять в своих целях;
• помощь в предотвращении серьезных ошибок;
• правильная расстановка приоритетов;
• своевременное выполнение домашнего задания;
• исключение опозданий в музыкальную школу;
• борьба с банальной ленью.

Ребенку понравится создавать чек-листы своими руками. Он сможет использовать их в бумажном или в электронном формате. Это может быть разовый вариант или в виде таблиц и списков для методичного выполнения пошаговой инструкции.

Необходимо объяснить школьнику, что даже взрослые люди пользуются чек-листами независимо от вида своей профессиональной деятельности. Списки помогают им быть более собранными и избегать грубых ошибок в работе.

Типы чек-листов

Родители могут быть уверены в том, что чек-листы помогут улучшить успеваемость школьника по какому-либо предмету. Кроме того, составление списка важных задач научит его быть более собранным, самостоятельным и ответственным. Предлагаем ознакомиться с типами чек-листов, созданных по рекомендациям профессиональных психологов:

1. Проверка и осмотр. Ребенок проводит осмотр своих школьных вещей и проверяет, все ли положил в рюкзак на завтрашний учебный день. В этом ему помогает чек-лист, им же составленный. В результате он сможет оценить уровень своей самостоятельности и внимательности.
2. Пошаговое руководство действий. Инструкции помогают школьнику понять, как и что ему делать, чтобы избежать ошибок, определить свои функции и обязанности.
3. Оценка. Чек-лист нужен для оценки какого-либо продукта. Например, ребенок выбрал себе гаджет, который должен отвечать конкретным требованиям. Ему нужно оценить, есть ли в нем те функции, которые нужны.
4. Наблюдение. Такой чек-лист создается с целью подытожить, какие задачи были сделаны школьником и как он с ними справился. Это своего рода разбор достижений и неудач.
5. Устранение ошибок. Список школьник может применить для поиска неточностей. Ребенку не придется обращаться к родителям за помощью, так как в нем будут перечислены способы решения проблем.

Списки задач помогут приучить ребенка к порядку. В его комнате будет всегда чистота, а в школу он соберется за 30 минут. Приходя со школы, у него будет оставаться время на сон, прогулку и развлечения. Использование списков учит чувствовать время и управлять им. Главное, что нужно донести до школьника, что время нужно ценить и беречь, так как оно невосполнимо. Впрочем, это касается и взрослых.

Пять чек-листов для школьника

Итак, школьник будет все успевать, если составит список на день. Предлагаем пять чек-листов помощников, которые пригодятся подростку в учебе.

Читаю каждый день

Уделяя чтению по 20 минут в день, школьник сможет быстро закрыть свой литературный дневник и начать вести новый.

Пусть ребенок скачает список и после прочтения очередной книги закрасит соответствующее поле. Так незаметно формируется полезная привычка.

Чек-лист важных дел

В череде школьных дней дети обычно откладывают задачи, которые копятся и превращаются в непосильную ношу. Список важных дел помогает распределять задания и выполнять их ежедневно.        

Чек-лист полезных привычек

Это список, в который школьник вносит свои полезные привычки. Например, пить больше воды, делать зарядку по утрам, плотно завтракать перед школой.

Mind Fitness. 7 практик осознанности

Практики осознанности помогают ребенку контролировать поток своих мыслей и сконцентрироваться на поставленных задачах. Практикуя осознанность школьник учится быть более спокойным и рассудительным.

7 практик осознанности:

1. Длительные прогулки.
2. Осознанное питание.
3. Внимание к своему здоровью.
4. Умение слышать, а не слушать.
5. Работа над мыслями.
6. Глубокий сон.
7. Медитации.

Mind Fitness поможет ребенку стать более социальным.

Сделай сам

Школьник сможет сделать чек-лист своими руками. Инструкция будет помогать ему формировать полезные привычки и лучше учиться в школе. Одно сделанное дело будет мотивировать его и дальше вести список.

Онлайн-школа СпортЗания предлагает программы, где можно вести чек-листы. Они разработаны опытными педагогами и направлены на формирование навыков ответственности за свои действия.