Если тебя переполняют негативные эмоции по поводу школы, то сегодняшняя статья адресована именно тебе. Мы, психологи и педагоги, понимаем твои чувства, ведь сами были детьми, и хотим дать тебе добрые советы, как полюбить учебу и получать удовольствие от уроков.
Шаги, которые помогут полюбить учебу
Не любишь школу? Знай, ты не один. Многие ребята теряют интерес к учебе и начинают воспринимать ее как обязательство.
К сожалению, там бывает буллинг, словесные оскорбления и конфликты на почве разных интересов и взглядов. Отношения с учителями порой кажутся неискренними и формальными. В таких условиях чувствуешь себя потерянным. Успеваемость падает, а вместе с ней и самооценка, появляются комплексы и ощущение собственной никчемности. Это лишь часть общей картины.
Читай дальше и узнаешь, как полюбить ходить в школу. Не дрейфь! Все поправимо.
Нащупать свою цель
Цель — мощный двигатель, который направляет действия и помогает сосредоточиться на важном. Она должна быть четкой, достижимой и актуальной. В школе ученикам часто предлагают скучные цели: «закончить 11 классов и получить аттестат с хорошими оценками». Им становится неинтересно на уроках. Мы расскажем, как учиться с удовольствием.
Найди цель, которая будет наполнять энергией. Например, если ты хочешь в будущем работать с иностранными партнерами, изучение английского языка поможет уверенно общаться с ними. Это четкая и значимая цель. Сразу становится понятно, какие шаги стоит предпринять.
В школах часто акцентируется внимание на оценках (4 и 5). Стремление к высоким баллам может создать лишнее напряжение, привести к выгоранию и стрессу. Если нет определенной цели, не переживай! Главное — не теряй энтузиазм и продолжай искать то, что тебя по-настоящему вдохновляет.
Составить план
План можно сравнить с картой, которая направляет к цели. В школьной системе ученикам предоставляют уже готовые маршруты (школа-вуз-работа), в реальности каждый сам создает путь. Обучаясь в школе, начинай представлять себя во взрослой жизни: как ты общаешься, где работаешь, какую зарплату получаешь и на каком автомобиле ездишь.
Окончив школу, возможно, ты захочешь отдохнуть какое-то время. У многих ребят осознание того, кем они хотят стать, приходит не сразу. Нужно время, чтобы лучше понять себя. Это абсолютно нормально, ведь возможностей масса!
Начни визуализировать конечную цель, разбей ее на несколько пунктов. Это поможет тебе продвигаться вперед. Перед сном представляй, что ты уже удачно выполнил какие-то действия по плану. Помни, что мысли материальны и ты можешь создать лучший сценарий своего будущего.
Завести дневник достижений
Если не можешь сформулировать цель, не ругай себя. Мы устроены так, что в начале нас наполняет энтузиазм, но он быстро уходит. Кажется, что причина в лени, но на самом деле мы просто теряем ориентиры. Верным решением станет ведение дневника достижения целей — это помощник, который будет напоминать тебе о мечтах.
Возьми тетрадь, создай заметку на телефоне или файл на компьютере и регулярно вноси свои достижения: тренировки, занятия с репетитором по-английскому, прочитанная книга. Записывай мысли и переживания, но возвращайся к своей мечте. Может показаться, что это не имеет смысла, но потом ты начнешь замечать ошибки и успехи и сможешь извлечь из этого максимальную пользу.
Начать с базы
Чтобы научиться новому (изучение иностранного языка, игра на музыкальном инструменте, программирование), нужно начинать с основ. Постепенно накапливая знания и практикуясь, ты сможешь перейти к более сложным вещам и развить полноценный навык. Начиная с простого, ты увидишь, что прогресс налицо и у тебя есть способности к обучению. Вот некоторые советы:
- разбивай сложные задачи на небольшие;
- не спеши, постарайся каждому шагу уделять достаточно времени;
- не бойся возвращаться к пройденному материалу для повторения.
Отмечай в дневнике достижений успех, даже самый маленький.
Кайфовать
Как получать кайф от учебы? В школе можно не только обрести знания, но и найти друзей. Общение с одноклассниками помогает укрепить эмоциональное состояние и справиться со стрессом. Помни о хобби: творчество, коллекционирование, спорт. Ты можешь уделять этому время в перерывах от школьных занятий.
Учёба приносит удовольствие, когда помогает чувствовать свою ценность. Хорошая успеваемость влияет на самоуважение. Двойки и тройки могут демотивировать и отбить желание ходить в школу. Но и бояться плохих оценок не нужно. Это приведет к телесным зажимам и нерешительности. Став взрослым ты будешь бояться браться за новые проекты.
Будь добр к себе и не переживай из-за мнения одноклассников. Ошибки — это естественная часть роста. Расслабься и получай кайф от школы!
Найти подходящего наставника
Роль учителя в нашей жизни сложно переоценить. Наверняка в твоей школе есть педагог, который не просто зачитывает материал, а интересно его преподносит, рассказывает истории из своей жизни. Большинство учителей — творческие, интеллигентные и приятные люди. К сожалению, школьная система не позволяет им раскрыться.
Часто учителя, которые знают свой предмет и ревностно относятся к нему, не успевают донести до учеников все то, что хотелось. Они понимают, что в такой атмосфере сложно развиваться. Сегодня можно заниматься в интерактивных школах и самому выбирать учителя, который станет и другом, и наставником.
Поощрять себя
Наверное, каждому знакомо, когда прилив решимости и мотивации сменяется безразличием. Основная причина — отсутствие видимых результатов. Человеку нужно подтверждение, что его усилия не напрасны. Когда цель кажется далекой и достижение ее занимает месяцы или даже годы, мотивация падает. Мы начинаем сомневаться, стоит ли игра свеч, откладываем цель на потом, и в итоге она умирает.
Психологи предлагают подкреплять достижения приятной наградой. Представь дрессировку собаки. Когда она выполняет команду, ее поощряют лакомством. И она инстинктивно понимает: «Сделал правильно — получил вкусняшку». Это создает прочную связь между действием и вознаграждением.
Этот же принцип можно успешно применять и к себе. Когда ты разбиваешь большую цель на более мелкие достижимые задачи и вознаграждаешь себя за каждую из них, создаешь систему положительного подкрепления, которая не дает энтузиазму угаснуть на протяжении всего пути.
Поощряя себя ты будешь получать кайф от учебы, потому что увидишь прогресс, почувствуешь удовлетворение от достигнутого и поверишь в свои силы. Каждая маленькая победа подпитывает энергию и позволяет полюбить учебу.
Важно! Не забывай вознаграждать себя за каждый из пройденных шагов к своей цели, и увидишь, как легко и приятно можно учиться в школе.
Отпустить и вернуться потом
Чувствуешь, что не хочешь учиться и не знаешь, как полюбить школу, если ты ее ненавидишь? Возможно, стоит взять паузу. Представь, что твой мозг — это компьютер. Если на него одновременно запустить много задач, он начинает тормозить. Пауза позволяет перезагрузить мозг, дать ему время обработать полученную информацию и подготовиться к новой. Конечно, пропуски в школе чреваты последствиями. Не делай длительный перерыв.
Достичь цели и закрепить
Контрольные работы и экзамены нужны для проверки знаний обучающихся. Это скучные и стрессовые мероприятия. Порой и вспоминать не хочется про нервное ожидание оценки. Но сдачи экзаменов не избежать.
Попробуй самостоятельно проверять свои знания после пройденной темы, не дожидаясь контрольных. Придумай, как применить свои навыки на практике. Можно сделать коллаж исторических событий с описанием, создать общий онлайн-проект. Или освоить программирование: собрать рабочую программу, решающую проблемы. Чем интереснее процесс, тем лучше усваивается материал и тем больше радости приносит результат.
Создай комфортную обстановку
Где можно учиться с удовольствием? В спокойном месте, чтобы не отвлекаться. Это может быть спальня, если там есть стол и кресло. Важно, чтобы это было личное пространство, где ты можешь контролировать уровень шума.
Школьная и районная библиотеки предлагают зоны для учебы. Но долго сидеть там тяжело. Хотя тишина, безусловно, важна.
По возможности отключи компьютер и интернет
Выбирай бумажные книги, так меньше соблазна, но если интернет необходим, используй расширения для браузера (например, StayFocusd), блокирующие отвлекающие сайты. Закрывай лишние вкладки и программы на компьютере.
Добавь музыкальное сопровождение без слов
Попробуй, может быть, тебе понравится легкий фоновый шум. Тогда ты сможешь учиться в тихом уютном кафе.
Используйте яркую канцелярию
Используй яркие ручки, маркеры, стикеры, цветные карточки для заметок. Это может активизировать творческое мышление и сделать процесс обучения более интересным. Цветное кодирование конспектов, подчеркивание важных моментов разными цветами — отличный способ улучшить запоминание.
Ищи и смотри обучающие видеоролики
Если тебе становится скучно с учебниками и конспектами, попробуй посмотреть видео по теме. Наглядность поможет сделать материал более понятным.
Старайся делать из обычных заметок своеобразные картинки
Школьная программа может быть не самой интересной, но это не значит, что учиться скучно. Существует много способов сделать обучение увлекательным. Картинки, схемы, графика и видео — все это помогает лучше понять и запомнить материал. Попробуй найти обучающие видеоролики на YouTube и посмотри документальные фильмы по изучаемой теме.
Составь расписание для регулярных перерывов в процессе обучения
Отсутствие планирования приводит к тому, что ты пытаешься сделать все сразу, в последний момент испытываешь стресс и усталость. Раздели день на блоки и определи, сколько времени ты потратишь на учебу, хобби и спорт.
Помни, что отдых важен не менее, чем учеба. Установи таймер на определенное время и работай над задачей, пока он не прозвенит. Это поможет не отвлекаться. Используй приложения для планирования, электронные календари или обычный бумажный ежедневник. Главное, чтобы это было удобно.
Советы родителям как помочь ребенку
Многие родители задаются вопросом: «Что делать, если ребенок ненавидит школу и учебу». Делимся советами, как помочь школьнику развить и укрепить мотивацию:
- Интересуетесь, что нового произошло в школе.
- Представляйте вместе будущее.
- Ищите необычные способы подачи информации (музеи, театры, экскурсии).
- Не ждите, что ребенок станет отличником и будет занимать призовые места на олимпиадах.
- Контролируйте, чтобы подросток делал перерывы между учебой и секциями.
- Не сравнивайте с другими детьми.
- Хвалите за любые успехи.
Следите за настроением ребенка во время выполнения домашних заданий. Чувствует ли он радость, интерес или, наоборот, раздражение и тревогу? Постоянные негативные эмоции могут быть признаком перегрузки, непонимания материала или проблем в школе.
Педагоги онлайн-школы СпортЗания помогают детям с предметами. Учащиеся участвуют в интерактивных уроках, задают вопросы преподавателям и общаются с другими учениками. У них есть возможность подстроить расписание под свои нужды и ритмы жизни. Как полюбить учебу? Учись в то время, когда полон энергии. Посещение школы — это не скучная обязанность, а шанс узнать что-то новое.
