Расскажем про метод дублера, как он работает и для чего им пользоваться.
Метод «Дублер»: принцип работы
Сегодня многие работают удаленно и столкнулись с тем, что, находясь в одиночестве, склонны больше отвлекаться или прокрастинировать, а мотивация снижается. Если никакой возможности и желания возвращаться в офис нет, можно воспользоваться особенным способом, который помогает вернуться к эффективности и продуктивности.
Body Doubling — прием «Дублер» опирается на стратегию работы в присутствии других людей, но использует новые технологии. Психологи разобрались, что многим становится проще заниматься текущими рабочими задачами, когда поблизости есть кто-то еще, и стримы, контакт через Zoom или иные платформы решают этот вопрос для удаленных работников.
Объединившись таким образом с единомышленником, они получают независимого и непредвзятого «другого», способного контролировать процесс. Такой «приятель по ответственности» — реальная помощь для тех, кому трудно сохранять сосредоточенность и не отвлекаться.
Как применять метод на практике
Для реализации метода «Дублер» на практике нужно:
- выбрать подходящий формат — контакт в цифровом пространстве или совместная работа в физическом пространстве;
- заручиться согласием единомышленников, которые пожелают воспользоваться таким способом повышения продуктивности.
Важно, чтобы помощники не оказались отвлекающим фактором, потому придется разработать строгие правила, которые позволят пресечь личное общение или возможность отвлекаться на незначительные факторы.
Когда задача требует повышенной концентрации, желательно заранее регламентировать, как долго в конференции будет абсолютная тишина, а когда можно перекинуться парой слов, чтобы взять небольшую передышку. Если же работа рутинная и не требует чрезмерного внимания, то можно позволить себе общаться в процессе, чтобы мотивировать и подталкивать к достижению цели.
Этот метод работает и для детей с СДВГ, так что родители могут взять его на заметку. Дома реализовать его достаточно просто — когда ребенок делает домашнее задание, мама или папа могут заниматься рядом своими задачами.
