Даже у взрослых, уверенных в себе людей есть маленькие страхи, а иногда и фобии, от которых невозможно избавиться. Дети же намного чувствительнее взрослых и опасений у них гораздо больше. Какие бывают детские страхи и как с ними бороться?

Бояться – это нормально

Принято считать, что страх – негативное чувство, которое мешает человеку нормально жить. В действительности ситуация не так плоха. Существуют вредные и полезные страхи. Если первые действительно способны усложнить жизнь, то вторые становятся частью выживания. Так, если бы древние люди не боялись хищников и природных катаклизмов, современное общество банально не сформировалось бы.

Предки не стали бы объединяться в племена, создавать страны, учиться взаимодействию и сотрудничеству. Скорее всего они бы полностью вымерли, став жертвой очередного пожара или хищника. Страх перед внешней угрозой – это то, что позволяет человечеству развиваться.

Так почему чувство, присущее целой цивилизации, не должно появляться у отдельных людей. Нельзя ругать или стыдить ребенка за страхи, ведь бояться чего-либо – это нормально.

Проблемы возникают, когда страх не помогает, а вредит человеку, управляет его действиями. Это явление называют парализующим ужасом. Вместо того чтобы мобилизовать внутренние силы на борьбу с угрозой, человек впадает в панику. Побороть настолько сильное чувство очень сложно, но можно превратить его в нечто другое, более позитивное. Это родители и должны объяснить своим детям.

Детские страхи, какие они

Несмотря на то, что у каждого ребенка есть личные фобии, существуют и общие. Часто они продиктованы возрастом малыша. Детские страхи по возрастам:

• Так, до 4 лет дети могут бояться, например, темноты или животных. Даже незнакомых людей, грома, высоты или же монстров, порожденных фантазией малышей.
• После 5 лет часть прежних страхов уходит, но их место занимает боязнь одиночества и потери близкого человека. Некоторые страхи могут быть вызваны негативными событиями из жизни ребенка. Например, боязнь стоматологов возникает после болезненного лечения зубов, а страх горячей воды — после получения ожогов.
• В школьном возрасте на первый план выходят социальные страхи. Дети боятся наказания из-за проступков или плохих оценок, остаться без друзей.

Социальные страхи, как и те, что вызваны негативным опытом (нападение собаки, пожар) часто сохраняются на всю жизнь, модифицируясь в боязнь остаться без работы, разочаровать начальника и близких, не найти вторую половинку и так далее.

Как бороться с детскими страхами

Сначала задайте себе вопрос: а нужно ли что-то делать?

Большинство страхов, которые одолевают детей дошкольного возраста, слабовыраженные и проходят самостоятельно через несколько лет. Если ребенок спокойно спит, играется, ходит в сад и только изредка вспоминает о монстре из шкафа, то ничего предпринимать не нужно. Но если фобия мешает ребенку спокойно жить и развлекаться, помощь родителей необходима.

Как бороться со страхами детей:

• Страхи, порожденные фантазией ребенка основаны на незнании как устроен окружающий мир. Если родители расскажут откуда берется гроза, завывающий ветер и тени, так пугающие ребенка, он быстро успокоится. Может, с первого раза и не получится преодолеть фобии, тогда потребуется пара познавательных бесед.
• Побороть страх темноты можно бросив ему вызов. Для этого взрослым нужно поиграть с малышом в слабоосвещенной комнате, например, поискать клад. Ребенок должен понимать, что дом – это безопасное место. Для этого при свете дня нужно тщательно осмотреть помещение, проверив замки и двери на прочность.
• Выигрышный способ прогнать воображаемых монстров – смех. Скажите ребенку, что чудовище боится веселья, и стоит ему рассмеяться, монстр убежит. Также можно превратить предмет, которого опасается малыш в что-то смешное (нарядить, обрисовать). Стоит обзавестись «защитником»: игрушка или вымышленный герой, который будет оберегать ребенка.
• Иногда взрослые сами провоцируют детские страхи рассказывая пугающие страшилки о монстрах, похищающих непослушных ребят. Ничего удивительного, что дети потом боятся оставаться одни в комнате даже днем. Чтобы уговорить малыша слушаться, лучше рассказывать ему не о злодеях, а про добрых героев, которые помогают хорошим ребятам: эльфы, феи, домовые.
• Если у ребенка появились фобии, то стоит исключить мультфильмы, и компьютерные игры в которых присутствуют монстры. Лучше показывать детям нейтральные мультфильмы, в которых нет однозначно плохих героев. Это касается и сказок перед сном, никаких волчков, злых ведьм и троллей. Только позитивные рассказы и произведения.
• Рисование и литература помогут побороть страх. Помогите ребенку нарисовать то, чего он боится или придумать сказку, в которой он сможет победить свои фобии как герой.

Высокой эффективностью в борьбе с фобиями обладает физическая активность. Занятия спортом, прогулки и подвижные игры укрепляют физическое и психологическое здоровье. Кроме того, физическая активность выматывает, к вечеру малыш настолько выбьется из сил, что ни один страх не сможет потревожить его сон.

Как помочь старшим детям

Нельзя угрожать школьникам наказанием за плохие оценки. Боязнь совершить ошибку мешает проявлять творческое мышление. Вместо наказаний за ошибки, поощряйте достижения ребенка.

Побороть страх смерти получается далеко не у каждого. Стоит объяснить ребенку, что смерть – это неизбежное событие, и ничего ужасного в этом нет. Нужно сосредоточиться на шансе прожить жизнь ярко и красиво, а не думать о ее завершении.

Важно научить ребенка управлять страхом и использовать его во благо, чтобы в экстремальной ситуации им не овладел ужас. Адреналин, выделяющийся, когда человеку страшно, дает возможность совершать немыслимые поступки на грани возможностей. Удачи!