Некоторые подростки настолько бывают увлечены мечтами, что буквально отрываются от реальности. В результате этого они испытывают проблемы с адаптацией в обществе. С одной стороны, мечты развивают воображение и фантазию, но с другой — нередко приводят к полному разочарованию в жизни, так как придуманная картинка в голове не соответствует действительности. В статье простыми словами расскажем вам, что такое синдром навязчивых грез и о его последствиях.

Что такое навязчивые грезы

Навязчивые грезы — мечты, сопровождающие человека в течение дня и уносящие в вымышленный мир, изолируя от жизненных проблем. Опасными они становятся тогда, когда индивид находится в них, отвергая действительность.

Некоторые подростки погружаются в мир грез, напоминающие насыщенные сюжеты молодежных сериалов или онлайн-игр, где они в роли идеального главного героя, а другие персонажи не подвластны времени. Термин «навязчивые грезы» является неточным переводом с английского «maladaptive daydreaming» — «неадаптивные грезы». На самом деле обычные мечты — это естественный процесс мышления, не приводящий к последствиям. Они могут выполнять несколько функций:

1. Планирование будущего.
2. Креативность и решение проблем.
3. Возможность переключаться между информационными потоками для достижения целей.
4. «Передышка памяти» для стимуляции эффективного обучения.

Однако мы имеем в виду именно навязчивые грезы, плохо это или нет.  Учитывая то, что они полностью овладевают сознанием, и вам трудно от них избавиться, они вредят психике. Например, вспомните, как на школьном уроке вы заскучали и неосознанно вошли в это состояние. Учитель обращался к вам по имени, а вы не слышали его и только вернувшись в реальность, осознавали весь «ужас» происходящего.

Внимание! Желание побороть нерациональное мечтание приводит к тревоге и увеличению страха перед этим состоянием. Не пытайтесь справиться с ним самостоятельно, обратитесь к психологу.

Причины навязчивых грез

Причины возникновения данного состояния не ясны. Психоаналитики считают, что именно детские травмы — это то, из-за чего появляется синдром навязчивых грез.

Например, ваш одноклассник ежедневно подвергается буллингу со стороны сверстников. И, придя домой, он погружается в мир фантазий, где всегда выходит победителем из словесной перепалки либо драки с противниками. Отсюда вывод, что навязчивые грезы могут быть формой поведенческой зависимости.

Возможные причины этого состояния:

• потребность убежать от трудностей (психологическая травма, проблемы с общением, тройка в четверти и т.д);
• использование фантазий как инструмент для решения жизненных задач;
• ощущение, что мечты приносят пользу и расставаться с ними не хочется;
• излишняя сосредоточенность на внутренних мыслях и недоверие к окружающей действительности;
• как следствие пережитой психотравмирующей ситуации;
• недостаток внимания и заботы со стороны родных в раннем детстве;
• стрессы и отсутствие эмоциональной поддержки, мешающие взаимодействию со сверстниками;
• влияние семьи и окружающей среды.

Если вы из числа мечтателей, то наверняка замечаете непреодолимую потребность в фантазировании и можете проводить до 60% своего времени в вымышленных мирах. Музыка и фильмы помогают вам мгновенно уйти от реальности. Несмотря на удовольствие, с которым вы впадаете в мечтательное состояние, испытываете беспокойство из-за неконтролируемой потребности в фантазиях или стыд, когда окружающие замечают вашу отстраненность.

Важно отметить, что для человека с синдромом навязчивых грез мечты не являются благостью. Это следствие неспособности преодолевать жизненные трудности. При этом постоянное стремление к бегству от действительности обусловлено реальными причинами.

Симптомы навязчивых грез

Отличие навязчивых грез от обычных — в негативном воздействии на реальную жизнь. Симптомы этого состояния:

• детализированные эпизоды с необычными персонажами и сюжетами;
• побег в фантастические миры от проблем и невзгод, нежелание возвращаться;
• мечтатели могут настолько погружаться в свои вымышленные миры, что это мешает учебе и другим делам;
• склонность проводить время дома, отказ от участия в социальных мероприятиях, что несвойственно для подростков;
• бессонница или прерывистый беспокойный сон;
• невозможность противостоять обсессиям;
• определенная музыка провоцирует начало грез;
• жесты и мимика соответствуют содержанию фантазий мечтателя.

Ваша проблема заключается в страданиях, который приносит этот синдром. Вы испытываете стресс, потому что не в состоянии справиться с желаниями. Все это непосредственно влияет на вашу повседневную жизнь, ставит под угрозу успеваемость в школе, общение с родителями и друзьями.

Последствия и опасность навязчивых грез

Синдром навязчивых грез все еще недостаточно изучен. И столкнуться с разного рода проблемами легко. Некоторые из них могут носить психологический характер:

• депрессивное состояние;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• тревожность;
• синдром дефицита внимания;
• гиперактивность.

Наверняка вы не раз замечали, что чем чаще погружаетесь в мир воображений, тем больше отдаляетесь от близких, становитесь рассеянными и вам труднее справляться с повседневными обязанностями.

Как выявить синдром навязчивых грез

Синдром навязчивых грез официально не признан психическим расстройством. В связи с этим нет точных методов диагностики. Если вы часто неосознанно погружаетесь в это состояние, то сделайте следующее:

1. Произведите анализ фантазий и сопоставьте с симптомами навязчивых мечтаний.
2. Пройдите тест, который состоит из 16 вопросов и занимает всего пару минут времени. Но помните: результат должен рассмотреть специалист, психотерапевт или психолог.

Обращайтесь за профессиональной помощью сразу, как только почувствуете, что мечты заменяют реальную жизнь. Специалист предложит вам отслеживать свой образ жизни, повседневные привычки и делать записи в дневнике, больше общаться со сверстниками и ограничить потребление медийного контента (интернет, фильмы). Для вас он также подберет уникальную методику лечения, которая вскоре принесет положительные результаты.

Как избавиться от навязчивых грез

Прежде всего, стоит выявить уровень навязчивости ваших грез. Для этого пройдите простой тест, чтобы детально рассмотреть проблему. Результат получился положительным? Обратитесь за помощью к специалисту для подтверждения состояния и терапией. Это важно, потому что справляться с этим в одиночку может быть непросто.

Психотерапевты сравнивают подобное состояние с зависимостью, а значит, оно негативно отражается на реальной жизни человека. Лечебное воздействие на психику поможет избавиться от мечтаний без травм. Также будет рекомендовано установить режим сна, минимизировать стресс, практиковать дыхательные упражнения и заручиться поддержкой близких.

Навязчивые грезы поддаются лечению, причем не стандартным способом. Например, вы мечтаете, что собираетесь организовать вечеринку у друга дома, но его родители вдруг передумали уезжать на дачу и ваши планы рухнули. Не нравится такой сценарий событий? Не волнуйтесь, вы его выдумали и в реальной жизни вечеринка состоится! Почаще практикуете метод борьбы с мечтаниями и вскоре навсегда избавитесь от них.